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Sie haben das Flugticket und das Hotelzimmer gebucht, eine ausführliche Reiseroute erstellt und sich vor Ihrer großen Reise ein neues Paar Schuhe gegönnt. Während Sie möglicherweise versucht sind, Ihre neuen Tritte ungetragen in der Schachtel zu lassen, nur damit sie für Ihren Urlaub in perfektem Zustand sind, ist dies möglicherweise nicht die beste Idee.
Tatsache ist, dass schlecht sitzendes Schuhwerk oder das, was nicht richtig eingelaufen ist, eine Reise und Ihre Gesundheit ruinieren kann. Blasen, Hautirritationen, Knöchel-, Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen, Sehnenentzündungen, Beinkrämpfe … die Liste der möglichen Gesundheitsprobleme ist lang. Bevor Sie mit Ihren brandneuen Schuhen an Bord des Flugzeugs gehen, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, sicherzustellen, dass sie bequem sind.
Aber das Wichtigste zuerst. "Der beste Weg [um Schuhe einzulaufen] ist, mit richtigen Schuhen für Ihre Füße zu beginnen", sagte Michael J. Trepal, DPM, Professor für Chirurgie und Vizepräsident für akademische Angelegenheiten und Dekan am New York College of Podiatric Medicine. „Dazu gehört die richtige Größe und der richtige Stil. Unsachgemäß angepasste Schuhe werden für die Person, die sie trägt, niemals wirklich „eingebrochen“. “
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Oder wie es Dr. Miguel Cunha, Gründer von Gotham Footcare in New York City, ausdrückt: Schuhe sollten Ihren Füßen passen und nicht umgekehrt. Kaufen Sie also keine eng anliegenden Slipper, die denken: Oh, aber sie werden sich nach einer Weile ausdehnen. Dr. Cunha empfiehlt, Ihre Schuhe abends zu kaufen, wenn Ihre Füße am meisten geschwollen sind. "Wenn sich der Schuh am Ende des Tages wohl fühlt, werden sie sich höchstwahrscheinlich den ganzen Tag wohl fühlen", sagte er.
Der beste Weg, ein brandneues Paar zu brechen, sei, es vier Tage lang jeden Tag für eine allmählich zunehmende Zeit zu tragen und es dann am fünften Tag den ganzen Tag zu tragen. Ziehen Sie beispielsweise die Schuhe erst am ersten Tag zwei Stunden lang an und wechseln Sie dann zu einem anderen Paar. Am zweiten Tag sollten Sie sie vier Stunden lang tragen, am dritten Tag sechs Stunden lang und so weiter.
"Dadurch kann sich der Schuh allmählich ausdehnen und gleichzeitig Druck und Reibung minimieren, die sonst Schmerzen oder Beschwerden, Schwellungen, Schwielen und Blasen verursachen würden", erklärte Dr. Cunha.
Und obwohl dies ein guter allgemeiner Tipp ist, sind nicht alle Schuhe gleich. Abhängig von der Art des Schuhwerks und des Materials benötigen einige Schuhe möglicherweise mehr Zeit zum Einlaufen als andere.
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"Je weicher und flexibler der Schuh ist, desto leichter kann sich der Fuß daran anpassen", sagte Dr. Trepal. „Sandalen mit offenen Zehen und Fersen benötigen normalerweise nicht viel Zeit, da sie weder Zehen noch Ferse reiben.“
Es ist aber auch klug, sich daran zu erinnern, dass diese Schuhtypen häufig nicht für intensive körperliche Aktivitäten oder längere Gehzeiten ausgelegt sind. „Turnschuhe sind die am leichtesten anzupassenden Schuhe, da sie normalerweise geräumig und flexibel sind. Wenn die Sohle steif ist, versuchen Sie, den leeren Sneaker im Bereich des Balls mehrmals zu biegen, um ihn flexibler zu machen “, schlug er vor.
Schließlich sind Schuhe mit steifen Sohlen und starren Absätzen, wie z. B. formelle Herrenschuhe und Stöckelschuhe, am schwierigsten einzubrechen. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Produkten auf dem Markt, die Ihnen beim Einstieg helfen.
"Wenn der Schuh nur ein bisschen eng ist und Sie wissen, dass er etwas bringt, können Sie Produkte wie Schuhspanner oder Schuh-Stretching-Sprays verwenden oder sie sogar zu einem Schuhputzer bringen, um sie professionell dehnen zu lassen", sagte Dr. Jacqueline Sutera. DPM. Sie können auch Schuhspray verwenden und diese dann für ein paar Tage in Ihrem Schrank mit Socken füllen.
Und was Socken betrifft, so empfiehlt Dr. Sutera, die Schuhe zu Hause 20 bis 30 Minuten lang mit voluminösen Socken zu tragen, nachdem die Schuhe zum Aufwärmen mit einem Haartrockner überzogen wurden.
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