Ich bin zwar der Erste, der jemanden lobt, der während des Transports trainiert, aber es gibt einige falsche Wege, dies zu tun. (Nehmen Sie zum Beispiel Klimmzüge am Abfalleimer oder Liegestütze im Flugzeuggang, nicht weniger in Crocs.) Aber es gibt jetzt eine viel diskretere und viel weniger lächerliche Möglichkeit, sich beim Krafttraining dazwischen zu drücken Start und Landung: das tragbare Activ5-Trainingsgerät.
Das Activ5 heißt "kleines Fitnessstudio in der Tasche" und ist mit mehr als 100 sitzenden und stehenden isometrischen Workouts programmiert, aus denen Sie auswählen können. Einige sind sogar speziell für den Einsatz im Flugzeug oder in Ihrem Hotelzimmer konzipiert - mit cleveren Namen wie "On Bored" und "Raise the Mini Bar", die ich persönlich schätze. Es wurde Anfang dieses Jahres zu einem unserer wichtigsten technischen Reiseutensilien gekürt. Und ich hatte die Gelegenheit, einen kürzlich unternommenen Roadtrip zu testen.
Unabhängig davon, ob ich zu Hause oder unterwegs bin, mache ich viel eher ein geführtes Training mit einem Trainer oder in einer Klasse, als einfach ins Fitnessstudio zu gehen und es zu beflügeln. Es ist also unwahrscheinlich, dass so etwas wie ein Widerstandsband meinen Koffer verlässt, aber der Activ5 spielt Ihr Training ab, auf das ich Lust habe. Und es funktioniert auch wirklich. Als ich es das erste Mal benutzte, probierte ich sitzende Workouts im Wert von etwa 30 Minuten aus, und meine Bauchmuskeln und mein Trizeps spürten es am nächsten Morgen.
Es war einfach, sowohl die App als auch das Gerät einzurichten, die über Bluetooth eine Verbindung zu iOS- und Android-Telefonen herstellen. Es werden einige grundlegende demografische Daten abgefragt, Anweisungen zum Positionieren des Geräts gegeben und dann Ihre maximale Brustpresskraft gemessen, während Sie es so fest wie möglich zwischen beiden Handflächen drücken - ziemlich cool, oder?
Von dort aus können Sie Übungen nach Thema oder Muskelgruppe auswählen und alle Bewegungen sind widerstandsbasiert. Sie platzieren es also zwischen Fuß und Boden, um Ihre Oberschenkel und Waden zu trainieren, oder zwischen Ihren Knien für die inneren Oberschenkel oder zwischen Ihrem Ellbogen und der gegenüberliegenden Handfläche für die Schulterpresse. Und obwohl Sie diese Übungen technisch ohne Activ5 ausführen können und das gleiche Brennen spüren, macht es viel mehr Spaß zu beobachten, wie der ausgeübte Druck die Punkte auf Ihrem Telefonbildschirm wie in einem Videospiel jagt. Und Sie können Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen und Dinge wie Ihr Gleichgewicht zwischen linker und rechter Körperkraft beurteilen.
Es ist ein ziemlich solider Ersatz für Ihr typisches Krafttraining (und ein unvergessliches Geschenk für fitnessorientierte Reisende).
Activbody Activ5 Tragbares Fitnessstudio
Bildzoom Mit freundlicher Genehmigung von Activ5
