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Egal, ob Sie um die Welt reisen, bequem zu Hause bleiben oder einfach nur die Art und Weise verbessern möchten, wie Sie Ihre „Ich-Zeit“verbringen, die Selbstpflege ist ein wesentlicher Bestandteil. Denn seien wir ehrlich: Das Leben ist hart, aber Sie können nicht erwarten, dass es einfacher wird, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Es ist wie die eine Zeile von Flugsicherheitsdemonstrationen: Sie müssen Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor Sie jemand anderem mit ihrer helfen können.
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Und weil die Selbstpflege für alle anders ist, haben wir uns hier bei Travel + Leisure im Büro erkundigt, wie sie sich selbst pflegen und welche Dinge dabei helfen, ob sie auf Reisen oder zu Hause sind.
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Scrollen Sie weiter unten, um zu sehen, wie T + L-Redakteure die Selbstpflege üben. Vom Zurücklehnen mit der Lieblingsgesichtsmaske bis zum Schreiben in einem Tagebuch, das Gefühle der Dankbarkeit auslösen soll, finden Sie hier alles.
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Lost Ocean: Ein farbenfrohes Abenteuer- und Malbuch für Erwachsene
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"Im Dezember, um den Stress der Feiertage zu bewältigen, habe ich einen kurzen Wochenendtrip nach Miami unternommen, um etwas Vitamin D (sehr zu empfehlen) zu dekomprimieren und zu sich zu nehmen - und um daraus den ultimativen Selbstpflegetrip zu machen, bin ich ins Spa gegangen. Aber danach Als ich mir das Spa-Menü des Mandarin Orientals ansah, habe ich beschlossen, die Gesichtsbehandlung zugunsten einer anderen zu überspringen: einer digitalen Entgiftungsbehandlung. Ich habe die Zeit ohne Bildschirmaktivität (einschließlich Malbuch und Handyschlafsack) hinter mir gelassen, fühlte mich entspannt und bereit, meine technikbezogenen schlechten Gewohnheiten anzugehen und reise seitdem mit einem Malbuch und Buntstiften und versuche, sie auszubrechen im Flugzeug, anstatt gegen das WLAN zu kämpfen, um mehr Arbeit zu erledigen, oder um einen anderen Film anzusehen, damit ich mich ruhig und bereit für den Urlaub fühle. " - Nina Ruggiero, Senior Digital Editor
Zu kaufen: amazon.com, 14 $
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Sugarmat Yoga Mat
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"Wenn ich alleine unterwegs bin, nehme ich mir gerne Zeit, um an einem Yoga-Kurs teilzunehmen. Auch wenn ich die Sprache nicht spreche, sind die Asanas (Posen) ziemlich universell Diese faltbare Matte ist leicht, passt in einen Rucksack und dient gleichzeitig als Ersatz für ein Strandtuch oder eine Decke zum Picknick im Park normale Matten, aber es ist super griffig und die marmorierten Designs sind wunderschön. " - Richelle Szypulski, Senior Associate Editor
Zu kaufen: Sugarmat Premium Yoga Mat, amazon.com, $ 99
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Filmkamera
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"Ähnlich wie beim Zeichnen und Schreiben verringert das Aufnehmen von Fotos mit einer Filmkamera das stressige Gefühl, Inhalte sofort teilen zu müssen. Die Fotos und Erinnerungen, die ich aufzeichne, sind für mich auf diese Weise besser und ich verschwenden keine Zeit damit, sie zu bearbeiten, um sie online zu veröffentlichen während ich auf der Reise bin. " - Mariah Tyler, Digital Associate Photo Editor
Kaufen: Canon AE-1 35-mm-Filmkamera, amazon.com, ab 146 USD; Kodak 35 mm Ektar 100 Farbnegativfilm, amazon.com, 40 USD für eine Packung mit fünf Rollen
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UGG 'Marlow' Double-Face-Fleece-Robe
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"Eine superweiche Robe ist zwar nicht das kompakteste Teil, das Sie in Ihrem Handgepäck verstauen können, aber sie ist eine Möglichkeit, Ihr Hotelerlebnis sofort zu verbessern." - Jessica Plautz, stellvertretende digitale Redakteurin
Zu kaufen: nordstrom.com, $ 145
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"Kein Schlamm, kein Lotus: Die Kunst, Leiden zu transformieren" von Thich Nhat Hanh und The 5 Minute Journal
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"Es ist schön, sich mit einer Gesichtsmaske und einer heißen Tasse Tee zurückzulehnen, aber wenn ich meine Selbstpflegepraxis vertiefen möchte, greife ich normalerweise zu Büchern oder Tagebüchern. Buddhistischer Mönch und Friedensaktivist Thich Nhat Hanhs Buch "No Mud, No Lotus" ist eine schöne Anleitung, wie man die Lektion in schwierigen Situationen findet. Und Dankbarkeitsjournaling jeden Tag mit dem Five Minute Journal hilft definitiv dabei, die Dinge im Blick zu behalten. " - Kim Duong, Digital Assistant Editor
Kaufen: "Kein Schlamm, kein Lotus: Die Kunst, Leiden zu verwandeln" von Thich Nhat Hanh, amazon.com, 13 US-Dollar; The Five Minute Journal, amazon.com, 23 US-Dollar
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Jade Gua Sha Kratzmassagegerät
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"Ein Gua Sha-Werkzeug auf Reisen mitzunehmen, ist wie eine Mini-Gesichtsbehandlung zu verpacken. Wenn Sie dieses kleine Steinwerkzeug über die Gesichtskonturen streichen - eine aus der traditionellen ostasiatischen Physiotherapie abgeleitete Praxis -, hilft dies beim Abblasen (Hallo, Schwellung nach langer Zeit) Flug nach Asien) und Lymphdrainage, von der angenommen wird, dass sie die Immunität stärkt (wir könnten alle Hilfe gebrauchen, nachdem wir 16 Stunden lang die gleiche abgestandene Luft wie Ihre Sitzkameraden eingeatmet haben.) Das Üben von Gua Sha ist so mühelos, dass sogar ich, Die faulste Person, die es mit Hautpflege zu tun hat, kann das Ritual genießen, fünf langsame Minuten damit zu verbringen, sich mit meinem Körper zu verbinden. Außerdem fühle ich mich sofort ruhiger und entspannter, wenn ich sie vor dem Schlafengehen benutze. " - Karen Chen, Editorial Producer
Zu kaufen: amazon.com, 17 $
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Mein Hautpflege-Arsenal
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"Nach der Überarbeitung meiner Schönheitsroutine, um sauberer zu werden, bin ich von einer Handvoll Produkten besessen, die sich überall leicht auftragen lassen und meine Haut sofort aufpeppen. Die brandneuen Morning Expert Open Eyes von Works sind mein Held für das Tonen Ich liebe es, wie cool und beruhigend sich die Applikatorspitze aus Metall anfühlt: Drunk Elephant's The Littles miniaturisiert alle besten Produkte der Linie, einschließlich des Umbra Sheer Daily Defense SPF 30 und der superfeuchtigkeitsspendenden Lala Retro Whipped Cream Rotation: der brandneue Glow Recipe Watermelon Ultra-Fine Mist. Er riecht fantastisch, da der Fruchtsaft des Namensgebers die Hauptzutat ist und auf schnelle Weise sichergestellt wird, dass meine Haut nicht aus der Kabinenluft austrocknet. " - Sarah Bruning, Chefredakteurin
Kaufen: This Works Morning Expert Augencreme, anthropologie.com, $ 45; Glow Recipe Watermelon Glow Feinstnebel, sephora.com, $ 28; Betrunkener Elefant New Littles Kit, amazon.com, $ 90
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Seide Schlafmaske und Reisekissen Set und ätherisches Öl Schlafbalsam
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"Ich kann nicht in Flugzeugen schlafen, um mein Leben zu retten, aber die neue Schlafmaske aus Seide und das Reisekissen von Calpak haben es mir auf Flügen über Nacht unendlich leichter gemacht. Anstatt meinen Schal oder Pullover zusammenzurollen und mich gegen das Fenster zu kuscheln, habe ich Ich kann sie aufschieben und die Welt für eine Weile verdrängen. Es hilft auch, wenn ich ein bisschen von diesem Balsam von Scentered Sleep Well auf meine Pulspunkte auftrage. Lavendel neigt dazu, mir wütende Kopfschmerzen zu bereiten, aber dieser Aromatherapie-Balsam gleicht das aus Normalerweise überwältigender Duft mit Ylang Ylang, Kamille und anderen beruhigenden Noten. " - Sarah Bruning, Chefredakteurin
Zu kaufen: Calpak Silk Travel Set, calpaktravel.com, $ 95; Duftende Aromatherapie Schlaf gut ätherisches Öl Balm Stick, amazon.com, $ 25
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Headspace Meditation App
Bildzoom Mit freundlicher Genehmigung von Headspace
"Ich habe festgestellt, dass einer der Schlüssel zum Gefühl, in einer ungewohnten Umgebung zu sein, darin besteht, Ihre Routinen mit auf den Weg zu bringen. Das Meditieren mit Headspace ist eine meiner Lieblingsformen der täglichen Selbstpflege, und ich liebe es, in der Lage zu sein, nahtlos zu sein Setzen Sie diese Übung auch auf Reisen fort. Die App verfügt sogar über eine großartige Sitzung zum Thema Urlaub, mit der Sie Ihre Denkweise in einen Entspannungsmodus versetzen können. Wenn Sie also wie ich das Gefühl haben, dass es die ersten Tage einer Reise dauert, bis Sie "runterkommen" Im normalen Leben gibt es eine großartige 10-minütige Meditation, die Ihren Geist ermutigt, das Geschwätz der Dinge zu vergessen, die zu Hause nicht erledigt wurden, und Sie am Strand zu treffen. " - Richelle Szypulski, Senior Associate Editor
Zum Herunterladen: headspace.com, ab 8 US-Dollar pro Monat
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Mit CocoFloss Kokosöl angereicherte Luxus-Zahnseide
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"Meine Philosophie im Umgang mit den Alltäglichkeiten, die ich am meisten fürchte, ist im Grunde:‚ Tu das Ärgerliche, aber mach es dir zu etwas Besonderem. ' Dieser Ansatz wird mich letztendlich bankrott machen, aber in der Zwischenzeit hat er mich zu CocoFloss geführt. Ich habe ein kostenloses Probepaket von meinem Zahnarzt bekommen und es hat mir so gut gefallen, dass ich tatsächlich 9 - 9 US-Dollar bezahlt habe! Zahnseide: Es ist in leuchtenden Farben, unkonventionellen Aromen und einer durchscheinenden Verpackung erhältlich, die angenehm zu halten ist (auf einer Seite befindet sich ein kleiner Einschnitt für den Daumen) und leicht zu öffnen ist "CocoFloss fühlt sich an, als würde es mir die Zähne abreiben. Ich hasse Zahnseide, aber jetzt, wo es sich wie ein luxuriöser Genuss anfühlt, tue ich das mit viel weniger Groll. Und ich mag es, Zähne zu haben, wenn ich also 9 Dollar für jeden bezahlen muss." Ich nehme an, es lohnt sich, sie für ein paar Monate aufzubewahren. " - Lila Battis, Food & Travel Editor
Zu kaufen: amazon.com, 25 $
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EarPlanes Ohrstöpsel
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"Wenn ich überlastet bin, benutze ich EarPlanes-Ohrstöpsel, um sicherzustellen, dass ich mein Trommelfell nicht verletze oder bei Flugreisen unter Ohrenschmerzen leide. Sie sind auch in Kindergrößen erhältlich. Mein siebenjähriger Sohn hat sie verwendet, und sie schienen es zu tun." gut arbeiten!" - Devin Traineau, Associate Photo Editor
Zu kaufen: Die Original EarPlanes Earplugs, amazon.com, $ 15 für 3 Paare
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Gesichtsöle und Seren
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"Ich bin wirklich gut in Bezug auf mein nächtliches Ritual. Vielleicht ist es die Routine, die mir hilft, mich geerdet zu fühlen und den Tag wirklich nachdenklich zu beenden. Nach einer entspannenden Dusche trage ich ein Gesichtsöl auf, bevor ich ins Bett klettere Ich schwöre seit Jahren auf Sunday Rileys Luna Retinol Sleeping Night Oil (bei regelmäßiger Anwendung habe ich definitiv bemerkt, dass meine Haut insgesamt weniger rot, trocken und gereizt ist), habe aber kürzlich auch Estée Lauder's Advanced ausprobiert Night Repair Serum und jetzt weiß ich, warum es ein Bestseller ist. " - Kim Duong, Digital Assistant Editor
Kaufen: Estée Lauder Advanced Night Repair Komplex II für synchronisierte Wiederherstellung, sephora.com, ab 16 USD; Sonntag Riley Luna Retinol Sleeping Night Oil, sephora.com, von 55 $
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Blattmasken und Gesichtsöle
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"Ich liebe es, mich während eines langen Fluges selbst zu pflegen, und eine meiner Lieblingsmethoden besteht darin, eine Lakenmaske aufzusetzen und ein feuchtigkeitsspendendes Öl zu verwenden. Wenn Sie Zeit für eine Lakenmaske haben, holen Sie sich eine von Lapcos. Schauen Sie nach die verschiedenen Sorten, um die richtige für Ihre Haut zu finden. Wenn Sie keine Zeit für eine Vollmaske haben, fühlen Sie sich mit dem Superberry Hydrate + Glow-Öl von Youth to the People frisch, egal ob Sie aus dem Flugzeug steigen oder aussteigen Wirf sie alle in ein Dopp-Set (ich persönlich liebe Miansais 'Lido' Dopp-Set) und du bist fertig. " - Tanner Saunders, Associate Digital Editor
Zu kaufen: Lapcos Daily Skin Mask, amazon.com, 33 US-Dollar für eine Packung mit sieben Stück; Miansai 'Lido' Dopp Kit, miansai.com, 250 US-Dollar; Jugend für die Menschen Superberry Hydrate + Glow Öl in Reisegröße, 24 US-Dollar, amazon.com
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Similasan Complete Eye Relief Augentropfen
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"Meine Augen werden auf Flugzeugen super trocken (und im Winter, während der Pollensaison und nachdem ich den ganzen Tag auf Computerbildschirme gestarrt habe). Trockene, kratzende Augen machen mich wirklich müde und mürrisch. Es hat mich jahrelang geärgert, bis mein Augenoptiker mich daran erinnerte Augentropfen sind eine Sache, und ich sollte sie mir unbedingt zulegen. Ich benutze sie nicht jeden Tag, packe sie aber immer für Flüge ein und halte sie während der problematischen Jahreszeiten bereit ein wirklich häufiges Problem. " - Skye Senterfeit, Bildbearbeiterin
Zu kaufen: amazon.com, $ 7
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Natura Bisse Diamond Cocoon Ultra Reichhaltige Creme
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"Vor einem Monat kam die Diamond Cocoon Ultra Rich Cream von NaturaBissē in mein Leben, und jetzt, wo nur noch ein paar Tropfen Feuchtigkeitscreme übrig sind, muss ich mich mit den traurigen Tagen der Hautpflege abfinden, die vor mir liegen. Die unglaublich teure Creme ist Das luxuriöseste Produkt, das ich je in meinem Arsenal hatte. Seine luxuriöse Textur und sein himmlischer Duft widerlegen die Wirksamkeit seiner Formel, deren Superstar-Inhaltsstoff OxySkin-HEV die durch blaues Licht (HEV) verursachten freien Radikale reduziert. " - Siobhan Reid, Associate Editor
Zu kaufen: bergdorfgoodman.com, $ 325
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BLDWN Hosen
Bildzoom Mit freundlicher Genehmigung von BLDWN
"Genauso wichtig wie die Hautpflege, ist das, was wir tragen, eine Form der Selbstpflege. Für mich bedeutet das, dass ich unterwegs, auf der Arbeit oder zu Hause etwas trage, das schlank und elegant ist, aber dennoch auch bequem und atmungsaktiv. Diese BLDWN-Hose ist genau das und extrem vielseitig zum An- und Ausziehen. Kombinieren Sie sie mit einem lässigen T-Shirt oder einem Button-up (diese Marke macht auch großartige Hemden!) Spiegel, und du wirst dich gut fühlen. " - Tanner Saunders, Associate Digital Editor
Zu kaufen: Die Damon Pant in Olive Drab, bldwn.co, 228 $; Die Damon Pant in Schwarz, bldwn.co, 228 $
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Ein Notizbuch
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"In dem Bestreben, die Dinge langsam zu angehen und das Telefon aus den Händen zu nehmen, tendiere ich dazu, Papier und Stifte einzupacken. Egal, ob ich Lust habe, auf meiner Reise zu schreiben oder zu skizzieren, die Zeit, in der ich Stift auf Papier lege, hilft mir, mich zu entspannen und zu entspannen." lassen Sie die Welt frei, die so verzehrend und überwältigend sein kann. " - Mariah Tyler, Digital Associate Photo Editor
Zu kaufen: Minimalism Art Classic Notebook, amazon.com, $ 10
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Erste-Hilfe-Schönheit Ultra Repair Face Moisturizer
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"Bevor ich anfing, dieses Zeug zu benutzen, fühlte sich mein Gesicht nach einem langen Flug wie Sandpapier an. (Ein angenehmes Bild, das ich kenne.) Zum Glück muss ich jetzt nicht mehr auf Tonnen von Lotion aufschäumen, um mich wieder feucht zu fühlen Zwei Pumps dieser leichten, feuchtigkeitsspendenden Feuchtigkeitscreme und ich kann loslegen. " - Madeline Bilis, stellvertretende Herausgeberin
Zu kaufen: sephora.com, 24 $
