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Gesund essen auf Reisen ist keine leichte Aufgabe. Wenn Sie schon einmal am Flughafen einen Burger zum Frühstück bestellt haben, während Sie eine Tasse Haferflocken trinken, wissen Sie, was wir meinen.
Und sobald Sie in das Flugzeug einsteigen, wird es noch herausfordernder. Erstens überfordern Fluggesellschaften (insbesondere Billigfluglinien) Sie für so gut wie jeden Artikel auf der Speise- und Getränkekarte. Und selbst wenn es Ihnen nichts ausmacht, ein Sandwich zu bezahlen, können Sie nie sicher sein, wie oder wann es hergestellt wurde.
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Dank des Internets gibt es jedoch eine sehr einfache (und viel billigere) Lösung für dieses Problem: Kaufen Sie Ihre bevorzugten gesunden Snacks in loser Schüttung und holen Sie sich auf dem Weg zum Flughafen ein paar Packungen aus Ihrem Küchenschrank.
Sogar Lebensmittel, die als flüssig gelten, wie Hummus oder ein anderes Gemüse-Dip, sind in TSA-freundlichen Portionen (weniger als 3, 4 Unzen) erhältlich, sodass Sie sie mit einer Packung Pita-Chips an Bord genießen können.
Und wenn Sie eine Naschkatze haben, einen Proteinriegel mit Schokoladenüberzug oder eine Packung rohe Kokosmakronen nehmen, werden Sie, wie wir versprechen, nie wieder einen Blick auf ein Airline-Menü werfen.
Hier sind 19 gesunde und köstliche Snacks, die perfekt für Ihren nächsten langen Flug sind.
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Sahale Snacks Alle natürlichen Nussmischungen
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Diese nicht gentechnisch veränderten, glutenfreien Nussmischungen aus den USA sind in einer Vielzahl köstlicher Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Mango-Tango-Mandelmischung, Himbeer-Streusel-Cashew-Mischung sowie Honig und Meersalz.
Zu kaufen: amazon.com, 25 $ / 12 Packungen
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Skinny Pop Popcorn 100-Kalorien-Sortenpackung
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Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass dies der perfekte kalorienarme Snack ist, den Sie sich beim Anschauen eines Films an Bord schmecken lassen können.
Zu kaufen: amazon.com, $ 15/10 Packungen
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Patagonia Provisions BIO Herzhafte Samen
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Dieser gerade erschienene Snack von Patagonia verleiht einer Mischung aus Hanfsamen, Linsen und geröstetem Buchweizen eine Menge Geschmack für eine schnelle Crunch-Mahlzeit, die glutenfrei, vegan und gentechnikfrei ist. Wir sind große Fans des Classic Barbecue.
Kaufen: patagonia.com, 30 US-Dollar für ein 12-Count-Varieté-Paket
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Imperial Nuts Energy Blend Snack Packs
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Diese gesunde Mischung aus Mandeln, Pekannüssen, Walnüssen, in Honig gerösteten Erdnüssen und in Honig gerösteten Sesamstangen ist füllend und ein voller Energieschub.
Zu kaufen: amazon.com, $ 26/18 Packungen
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LivBar Nutrition Biolebensmittelriegel
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Überspringen Sie die ungesunde Tafel Schokolade vom Kiosk des Flughafens und entscheiden Sie sich für diese protein-, gluten-, mais- und laktosefreie Tafel, die in Oregon aus Bio-Samen, Obst und Gewürzen hergestellt wird.
Zu kaufen: amazon.com, 29 $ / 12 Packungen
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Ultimative gesunde Bar Snacks Variety Pack Sampler
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Dieser riesige 50er-Pack-Sampler enthält unter anderem Ihre bevorzugten gesunden Snacks wie Kashi-Riegel, Quaker Chewy-Riegel, Natures Fig-Riegel und Fibre One-Riegel.
Zu kaufen: amazon.com, $ 36/50-Packungen
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TERRA Gemüsechips
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TERRA-Chips werden aus einer saisonalen Mischung von Wurzelgemüse wie Süßkartoffeln, Yucca und Pastinaken hergestellt. Ein Beutel enthält nur 150 Kalorien.
Zu kaufen: amazon.com, Packungen im Wert von 18 USD / 24 USD
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Bloße natürliche Apfelchips
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Mit nur zwei Zutaten (Fuji-Äpfel und Zimt) hergestellt, ist dies der gesündeste Beutel mit Pommes.
Zu kaufen: amazon.com, 25 $ / 24 Packungen
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Veggicopia Dips, Variety Pack und Stacy's Pita Chips
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Veggicopias Einzelportionsbecher gibt es in drei Varianten (Edamame-Dip, Original-Hummus und gerösteter Hummus mit rotem Pfeffer), die Sie mit einer Tüte Stacys Pita-Chips für den perfekten mediterranen Snack unterwegs genießen können.
Zu kaufen: amazon.com, $ 18/12 Packungen; amazon.com, 30 $ / 24 Packungen
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Rhythm Superfoods Grünkohl-Chips
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Dies ist im Grunde ein Superfood-Snack - er wird aus frischem Grünkohl hergestellt, der mit einer Mischung aus Bio-Gemüse, Samen, Säften, Kräutern und Gewürzen gewürzt wurde.
Zu kaufen: amazon.com, 21 $ / 4 Packungen
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Biena geröstete Kichererbsen-Snacks
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Kichererbsen sind reich an Nährstoffen wie Eiweiß und Ballaststoffen, die den Gewichtsverlust fördern.
Zu kaufen: amazon.com, 22 $ / 10 Packungen
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UNREAL dunkle Schokolade Erdnussbutter Tassen
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Wenn Sie eine Naschkatze haben, entscheiden Sie sich für diese dunklen Schokoladenerdnussbuttertassen. Sie haben nur 80 Kalorien und fünf Gramm Zucker pro Tasse, was im Vergleich zu den 105 Kalorien von Reese und fast 10 Gramm Zucker einen geringen Preis darstellt, um Ihr Verlangen zu stillen.
Zu kaufen: amazon.com, $ 27/6 Packungen
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Justin Nussbutter Natürliche klassische Mandelbutter
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Mandelbutter ist gesünder als Erdnussbutter, weil es etwas mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält. Drücken Sie es auf einem Reiscracker oder einer Apfelscheibe und Sie werden nicht hungrig, bis es Zeit für das Abendessen ist.
Zu kaufen: amazon.com, 33 $ / 30 Packungen
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Geröstete Seetang-Snackstreifen
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Wir empfehlen, einige dieser Packungen mitzunehmen, da sie stark abhängig machen (und dankenswerterweise wenig Kalorien enthalten).
Zu kaufen: amazon.com, Packungen im Wert von 18 USD / 24 USD
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Quäker echte Medleys Haferflocken
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Diese einzelnen Tassen Haferflocken sind zwar nicht unbedingt ein Snack, aber die perfekte Frühstücksoption, wenn Sie einen frühen Flug antreten.
Zu kaufen: amazon.com, $ 16/12 Tassen
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Seapoint-Bauernhöfe trocknen gebratenes Edamame
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Edamame-Bohnen sind ein großartiger, proteinreicher, herzhafter Snack.
Zu kaufen: amazon.com, $ 13/12 Packungen
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Emmy's 2 oz. Zitronen-Ingwer-Makronen
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Diese rohen, veganen und glutenfreien Makronen sind zu gleichen Teilen süß, gewürzt und köstlich.
Zu kaufen: amazon.com, $ 27/12 Packungen
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Mario Camacho Brineless Pouch Oliven
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Diese grünen Oliven passen perfekt zu einem Glas Weißwein, bevor Sie an Bord ein Nickerchen machen.
Zu kaufen: amazon.com, Packungen im Wert von 15 USD / 12 USD
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Splitz Original Crunchy Split Pea Knusprige Snacks
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Gelbe Erbsen sind reich an Vitamin B-1, Folsäure, Ballaststoffen und Eiweiß und tragen zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels bei.
Zu kaufen: amazon.com, 30 $ / 16 Packungen
