Wie jeder Vielflieger weiß, ist es der wichtigste Teil Ihrer Reise, auf Flügen ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch dort sitzen und glauben, Sie würden Ihr Bestes geben, indem Sie während Ihres Fluges Flaschen Wasser tuckern, haben einige Wissenschaftler Neuigkeiten für Sie: Wasser ist schließlich nicht das feuchtigkeitsspendendste Getränk. Es stellt sich heraus, dass Ehre zu Milch geht.
Eine neue Studie der schottischen St. Andrews University untersuchte verschiedene Getränke, um herauszufinden, welches die feuchtigkeitsspendendste ist und welche Menschen überhaupt auslassen sollten, wenn sie versuchen, unseren Durst zu stillen.
Während das Team feststellte, dass Wasser - sowohl still als auch prickelnd - eine großartige Arbeit darin leistet, Menschen mit Feuchtigkeit zu versorgen, fanden sie auch, dass ein paar Schlüsselzutaten fehlen, damit es wirklich effizient im menschlichen Körper funktioniert. In klarem Wasser fehlt nur ein Hauch von Fett, Salz und Zucker.
Wie Ronald Maughan, Professor an der St. Andrews School of Medicine und Autor der Studie, CNN erklärte, liegt der Grund dafür, dass Wasser nicht das absolut effektivste Getränk ist, in der Art und Weise, wie unser Körper Getränke verdaut.
Er erklärte, wenn wir Wasser trinken, entleert es sich fast sofort aus dem Magen und zieht in die Blutbahn ein. Oftmals pissen wir nur die Zugangsflüssigkeit heraus.
„Wenn Sie Wasser trinken und dann innerhalb von zwei Stunden eine sehr hohe Urinausscheidung haben und [Ihr Urin] klar ist, bedeutet dies, dass das Wasser nicht in gutem Zustand bleibt“, erklärt David Nieman, Professor für öffentliche Gesundheit am Appalachian State Die Universität und der Direktor des Human Performance Lab auf dem North Carolina Research Campus berichteten TIME von einer früheren Hydratationsstudie. "Es gibt keine Tugend für diese Art von Konsum."
Andere Getränke ziehen jedoch aufgrund ihres Nährstoffgehalts langsamer ein. Und hier kommt die Milch ins Spiel.
Laut dem Team hilft der Fett-, Protein-, Salz- und Zuckergehalt der Milch, den Magen zu bedecken, wenn eine Person ihn trinkt. Auf diese Weise kann das Wasser langsamer aufgenommen werden, sodass die Menschen länger mit Feuchtigkeit versorgt werden.
"Diese Studie sagt uns viel von dem, was wir bereits wussten: Elektrolyte - wie Natrium und Kalium - tragen zu einer besseren Flüssigkeitszufuhr bei, während Kalorien in Getränken zu einer langsameren Magenentleerung und damit zu einer langsameren Freisetzung von Urin führen", teilte auch Melissa Majumdar, eine registrierte Diätassistentin, mit mit CNN.