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Nehmen Sie sich für Zeiten, in denen Sie nur eine Flucht brauchen, ein Stichwort von den Japanern und nehmen Sie ein Bad im Wald.
Aber dieses Bad enthält kein Wasser. Seit den 1980er Jahren wenden sich Wellness- und Naturliebhaber in Japan der Praxis des „Waldbadens“(auf Japanisch Shinrin-Yoku) zu.
Ein Waldbad ist eine schöne Zeit zwischen den Bäumen ohne Ablenkungen. Es gibt kein Endziel wie auf einer Wanderung oder eine bestimmte Baumart, nach der man Ausschau halten könnte. Alles, was angehende Waldbadegäste tun müssen, ist sich von allen Ablenkungen von außen zu lösen (Handys sind nicht erlaubt) und den umliegenden Wald zu genießen. Betrachten Sie es als Meditation in der Natur - ohne die Konzentration oder Disziplin, die für die Meditation erforderlich ist. Tatsächlich ist laut Quartz die wichtigste Regel für ein Waldbad keine Anstrengung.
Zu den Vorteilen des Waldbadens zählen eine Verbesserung der Funktionen des Immunsystems, ein verringerter Blutdruck, eine verbesserte Stimmung, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit, eine erhöhte Energie und ein verbesserter Schlaf. Es wurde auch nachgewiesen, dass das Verbringen von Zeit in der Natur die Anzahl der „natürlichen Killerzellen“des Körpers erhöht. (Das sind gute Zellen.)
Es ist eine Praxis, die gerade erst anfängt, in den Staaten aufzusteigen. Es gibt Gruppen im ganzen Land, die die Menschen zu gemächlichen, geführten Atemwegen durch den Wald führen. Aber Shinrin-Yoku ist so einfach, dass man es auch ohne Training alleine machen kann.
Für diejenigen, die von der japanischen Praxis inspiriert sind, gibt es hier 15 malerische Wälder auf der ganzen Welt, um sich in einem Waldbad auszuruhen und zu erholen.
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Yakushima-Wald, Japan
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Waipoua Wald, Neuseeland
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Tongass National Forest, Alaska, USA
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Daintree Regenwald, Australien
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Forest Park, Oregon, USA
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Tarkine, Australien
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Alter Bristlecone-Kiefernwald, Kalifornien, US
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Schwarzwald, Deutschland
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Araucaria Feuchte Wälder, Chile
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Bellavista-Nebelwald, Ecuador
Image zoom Minden Pictures / Alamy
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Olympic Peninsula State Forest, Washington, USA
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Großer Otway Nationalpark, Australien
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Humboldt Redwoods State Park, Kalifornien, USA
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Nationalpark Manú, Peru
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Redwood National und State Parks, Kalifornien, USA
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