Die Mehrheit der Amerikaner erhält nur 10 bezahlte Urlaubstage pro Jahr. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nur zwei Wochen frei haben - das sind nur drei Prozent Ihres Jahres -, um die Familie zu besuchen, sich um sich selbst zu kümmern oder endlich Ihren Traumurlaub zu verbringen.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese seltenen Abwesenheitstage strategisch zu nutzen, um das urlaubsbedingte Glück zu verlängern. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihren Urlaub zu nutzen, um Sie das ganze Jahr über zu einem glücklicheren Menschen zu machen.
Eigentlich amüsieren Sie sich im Urlaub
Der erste Schritt, um Ihr Glück mit nach Hause zu bringen, besteht darin, in erster Linie einen herrlichen Urlaub zu verbringen. Und dieses Glück besteht einfach darin, zu wissen, wer Sie sind, was Sie mögen und genau das zu tun, was Sie auf Ihrer Reise tun möchten.
Laut einer Studie von Jordi Quoidbach, einem Psychologen an der Universität von Lüttich in Belgien, ignorieren die Menschen ihre eigene Persönlichkeit, wenn sie darüber nachdenken, was vor ihnen liegt - sei es im Urlaub oder im Leben - und berechnen ihre eigenen Bedürfnisse falsch.
"Es könnte sich lohnen, bevor Sie eine große Entscheidung treffen, über Ihre Persönlichkeit nachzudenken und wie Sie normalerweise reagieren", sagte Quoidbach der Vereinigung für Psychologische Wissenschaften. Während er über Urlaub nachdachte, bemerkte er, „sich nicht zu sehr auf das Ereignis zu konzentrieren; Überlegen Sie, wer Sie sind. “Mit anderen Worten, wenn Sie Skifahren möchten, begeben Sie sich zu Vail. Wenn Sie gerne wandern, besuchen Sie Machu Picchu. Erzwinge keinen Strandurlaub, nur weil Instagram dir sagt, dass er beliebt ist.
Machen Sie eine Auflösung nach dem Urlaub, an die Sie sich halten können
Denken Sie vor dem Auschecken gründlich darüber nach, was Sie während Ihrer Reise glücklich gemacht hat. Waren es die Aktivitäten, die Entspannungszeit, das Essen oder etwas anderes? Dann beschließen Sie, ein Stück dieser Magie mitzunehmen.
Wenn Sie zum Beispiel die Entspannung als den besten Teil Ihrer Reise empfunden haben, beschließen Sie, mehr Zeit zum Meditieren in Ihrem täglichen Leben zu finden.
"Urlaub ist eine großartige Zeit, um gesunde Gewohnheiten einzuführen, für die Sie weder die Zeit noch die Energie haben, um im Alltag zu beginnen", erklärt Dr. Megan Jones Bell, klinische Psychologin und Chief Science Officer bei der App Meditation und Achtsamkeit Headspace, zuvor gesagt Travel + Leisure. Wie sie bemerkte, ziehen die Menschen viel eher gesunde Routinen in ihr Leben zurück, wenn sie sie in einer glücklichen, förderlichen Umgebung beginnen können, wie im Urlaub.
Kaufen Sie ein paar wichtige Dinge, um das Glück zu Hause zu bewahren
Sammeln Sie auf Ihrer Reise ein oder zwei (oder drei oder vier) Souvenirs, mit denen Sie sich über Jahre hinweg an die schönen Ferien erinnern können. Es könnte etwas so Kleines sein wie ein lokal gefertigtes Schmuckstück, ein Textil oder sogar ein paar köstliche Leckerbissen zum Mitnehmen, die Sie an Ihre glücklicheren Urlaubstage erinnern. Besser noch, holen Sie sich ein lokales Kochbuch mit Rezepten aus der Region, damit Sie nach Hause gehen und diese fantastischen Mahlzeiten nachkochen können.
Teilen Sie Ihre Erinnerungen mit Ihren Freunden
Laut einer Reihe von Studien, die von Psychologen der Cornell University veröffentlicht wurden, fanden die Menschen mehr Freude daran, über ihre Erfahrungen zu diskutieren, als über die Dinge, die sie gekauft hatten. Und es war ein Glück, das sowohl kurz- als auch langfristig anhalten konnte.
"Obwohl unsere materiellen Güter durch Gewöhnung 'verschwinden'", schrieben die Wissenschaftler, "leben unsere Erfahrungskäufe in den Erinnerungen, die wir schätzen, und, wie wir hier gezeigt haben, in den Geschichten, die wir erzählen."
Planen Sie einen besonderen Abend, an dem Sie all Ihren Freunden ein Gericht aus dem von Ihnen gekauften lokalen Kochbuch zubereiten, um Ihre Erfahrungen mit Freunden zu teilen, ohne dass dies wie eine Prahlerei klingt. Auf diese Weise werden ihre Bäuche voll, wenn Sie sie mit Ihrem Abenteuer verwöhnen.
Planen Sie Ihren nächsten Urlaub so schnell wie möglich
Sicher, Sie sind gerade von Ihrer letzten Reise zurückgekommen, aber es gibt keine Zeit wie die Gegenwart, um mit der Planung Ihres nächsten Ausflugs zu beginnen. Und wie sich herausstellt, werden Sie hier auch das meiste Glück finden.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der Fachzeitschrift Applied Research in Quality of Life veröffentlicht wurde, macht das Planen und Vorwegnehmen eines Urlaubs Sie glücklicher, als es tatsächlich zu tun.
Den Forschern zufolge ist dies die Zeit, in der Urlauber davon träumen könnten, wie ihre Reise aussehen würde. Wenn manche Menschen ihren Urlaub für erfolglos oder stressig halten, sind sie während oder nach der Reise nicht so glücklich.
